Хроническое погружение в рабочие процессы способно не только привести к выгоранию, но и серьезно подорвать мужское здоровье. В числе главных врагов полноценной интимной жизни выделяют трудоголизм и недосыпание. Постоянная концентрация на задачах и отсутствие ментальной «перезагрузки» после трудового дня ведут к накоплению стресса, который, в свою очередь, разрушает гормональный баланс и ухудшает настроение. Желая снять нервозность, многие прибегают к антидепрессантам, но их побочные эффекты нередко выражаются в резком снижении либидо и ослаблении эректильной функции.
Трудоголизм: определение, причины, симптомы и последствия зависимости от работы
Трудоголизм – это не про любовь к работе, а про поведенческую зависимость, навязчивую потребность трудиться в ущерб здоровью, отношениям и качеству жизни.
К формированию трудоголизма ведут внутренние психологические механизмы:
- перфекционизм (перфекционисты в три раза чаще становятся трудоголиками);
- гиперответственность, страх неудачи или попытка бегства от личных проблем – одиночества, семейных конфликтов, кризисов.
Последствия трудоголизма плачевны:
хронический стресс
тревожные расстройства
депрессия
бессонница
сердечно-сосудистые заболеванияЧто влияет на потенцию: психологические и физиологические аспекты
Между трудоголизмом и мужским здоровьем четко прослеживается связь. Казалось бы, стремление много работать для хорошего заработка достойно похвалы, но вовлеченность в трудовую деятельность 24/7 и постоянный стресс – это прямой путь к серьезным проблемам с потенцией.
Проблемы трудоголизма имеют два аспекта:
- Физиологический. Когда мужчина находится в состоянии хронического стресса из-за переработок, его организм вырабатывает повышенное количество кортизола – гормона стресса. Длительное повышение кортизола подавляет выработку тестостерона – главного гормона, отвечающего за либидо и мужскую эрекцию.
- Психологический. Постоянная усталость, тревога и эмоциональное истощение, которыми страдают трудоголики, напрямую влияют на сексуальное желание. Мужчина физически и морально не способен переключиться на интимную близость – его мозг продолжает прокручивать рабочие задачи.
Среди людей с неудовлетворительной половой жизнью более 35% склонны компенсировать это усиленной работой, а среди тех, кто вообще не имеет секса, эта доля достигает 45%, согласно исследованию Геттингенского университета (University of Goettingen). Это формирует замкнутый круг: проблемы в интимной сфере заставляют мужчину уходить в работу с головой, а трудоголизм усугубляет эти проблемы.
Как трудоголизм разрушает сексуальное здоровье
Гонка за карьерой и постоянные переработки имеют обратную сторону: хронический стресс и физическое истощение напрямую бьют по сексуальному здоровью. Врачи все чаще связывают трудоголизм с гормональными сбоями, снижением либидо и даже бесплодием.
Как именно профессиональное выгорание и трудоголизм влияют на интимную сферу:
Гормональный дисбаланс (снижение либидо). Ключевая причина - гормон стресса кортизол. При хроническом трудоголизме его уровень зашкаливает, подавляя выработку тестостерона. Это приводит к резкому снижению либидо и проблемам с возбуждением.
Усталость и нехватка сна. Переработки и недосып истощают организм. Нехватка сна (менее 7 часов) из-за работы ведет к «супружеской усталости»: желания просто нет, так как организм восстанавливает силы, а не готовится к интиму.
Конкуренция и психология (невидимый «соперник»). Психологи сравнивают зависимость от работы с конкуренцией. В отношениях вместо влюбленности появляется третий лишний - работа. Человек постоянно прокручивает в голове рабочие задачи, страдает эмоциональная близость.
Ошибка в оценке рисков. Работая по 24/7, многие надеются на быстрый карьерный рост, но теряют качество жизни уже сегодня. Организм не терпит такого дисбаланса, и первым страдает самое чувствительное - сексуальное здоровье.Кроме того, трудоголизм разрушает близкие отношения. Причины снижения полового влечения у мужчин:
- Работа постоянно вторгается в семейную жизнь. Человек не успевает на важные события, пропадает по вечерам – это ведет к постоянным ссорам.
- Трудоголик находится дома телом, но не душой. Он думает о задачах, не слышит партнера, не участвует в разговорах. Близкий человек чувствует себя одиноким и забытым.
- Из-за переутомления и стресса ухудшается душевное здоровье самого работника – он становится раздражительным. Это состояние незаметно заражает и партнера. В итоге несчастны оба.
Со временем это приводит к тому, что семья перестает быть единым целым. Партнер устает чувствовать себя ненужным, и отношения заканчиваются разрывом.
Что говорят исследования: как трудоголизм и карьерная гонка разрушают мужское здоровье
Согласно исследованиям, хронические рабочие перегрузки, ненормированный график и связанный с ними дефицит сна напрямую связаны с ухудшением мужской сексуальной функции.
Японские ученые обследовали 183 мужчин среднего возраста (34-67 лет) и выявили, что уровень психологических нагрузок на работе может усиливать эффект дефицита тестостерона. У мужчин с изначально низким тестостероном высокие рабочие требования (цейтнот, большие объемы работы) значительно усиливают симптомы андропаузы – в первую очередь, снижение либидо и сексуальные проблемы. Вывод исследователей: симптомы упадка сил и полового влечения у мужчин объясняются не только гормональными изменениями, но и стрессом на работе, а неблагоприятные психосоциальные условия труда нуждаются в коррекции.
Немецкие исследователи из Университета Геттингена опросили 32 000 мужчин и женщин. Среди тех, кто сообщил о неудовлетворительной сексуальной жизни, более 35% склонны использовать работу как отвлечение – перерабатывать и брать дополнительные задания. Среди тех, кто сообщил об отсутствии секса, эта цифра вырастала до 45% у мужчин.
Хроническая переработка незаметно разрушает мужское здоровье.
Первые симптомы:
- вы перестали замечать утреннюю эрекцию,
- либидо упало до нуля,
- во время секса эрекция либо слабая, либо отсутствует.
- постоянную усталость,
- раздражительность и бессонница
Что делать?
Во-первых, спать минимум 8 часов и перестать брать ноутбук в постель.
Во-вторых, если проблема уже на лицо, обратитесь к врачу. Он может назначить препараты для повышения потенции у мужчин. Например, хорошо зарекомендовал себя спрей «Джент®» – средство на основе силденафила. Начинает действовать примерно через 10 минут после приема, его эффективность зависит от индивидуальных особенностей организма и соблюдения инструкции. Есть и другие средства для потенции, например, Сиалис или Левитра – действие препаратов направлено на усиление естественной сосудистой реакции в ответ на сексуальную стимуляцию. В отличие от таблетированной формы препаратов на основе силденафила, оральный спрей Джент® быстрее всасывается через слизистые рта в кровь и быстрее дает нужный эффект, который обычно нужен «здесь и сейчас».
Важно понимать: препараты для потенции вернут эрекцию, но не вылечат причину. Если продолжить работать по 14 часов на стрессе, эффект будет постоянно пропадать, а жить в режиме регулярного приема препаратов – не самый лучший вариант. Поэтому, параллельно снижайте нагрузку, добавьте спорт и, хотя бы два выходных в неделю. Иначе никакой эффективный препарат для потенции не поможет. И главное, если вы понимаете, что не можете справиться с проблемой самостоятельно, обратитесь за консультацией к специалисту!
